BOOSTEZ VOTRE AUTOMNE AVEC LES HUILES ESSENTIELLES
L’été touche a sa fin.
Bye bye la chaleur, la bonne humeur, le soleil, les barbecues entre amis dans le jardin…
Adieu aussi la plage, les baignades, les ballades à vélo dans les champs…
Une transition inévitable, mais pas une fatalité
Ne soyez donc pas triste des prochains jours qui seront, certes un peu moins lumineux et un peu plus froid.
Je suis d’accord avec vous… (nous n’avons pas eu non plus un été très chaud cette année ! )
23 septembre c’est l’automne. Une période de transition, un changement de saison qu’il est impossible de contourner, mais ce n’est pas la fin du monde..
Accueillez l’automne avec une « positive attitude »
Voyez plutôt le bon côté des choses. L’automne est une saison riche aux couleurs : or, pourpre, orange.
Elle offre de belles ballades en forêt spectaculaires, des soirées près d’une cheminée, des repas réconfortant entre amis. Tous vos proches sont rentrés de vacances ? Tant mieux : profitez-en pour vous retrouver autour d’un bon bon dîner chaud. Il fait froid dehors ? Alors misez sur les sorties en intérieur : cinéma, sauna, hammam, bowling … il y a tant à faire !
Pensez aux huiles essentielles pour mieux vivre l’automne
Pour vous préparer au mieux à l’arrivée de la saison, misez sur les huiles essentielles. Ces extraits naturels peuvent véritablement améliorer votre quotidien.
Même si vous débutez, il n’est pas trop tard
Vous ne connaissez pas les huiles essentielles, ou vous n’en n’avez jamais utilisés ? Il n’est jamais trop tard pour les découvrir.
Les huiles essentielles sont des produits végétaux concentrés obtenues par distillation à la vapeur d’eau de plantes aromatiques, fleurs, racines….
On peut les utiliser de plusieurs manières
-par voie cutanée, (toujours diluées)
-par voie orale, (avec prudence et avis médicale)
-par diffusion
-par inhalation.
Elles ne guérissent pas mais soulagent, accompagnent et favorisent notre bien être général. Certaines atténuent les tensions, renforcent l’immunité, ou stimulent l’énergie.
Attention : elles sont sont contre indiquées chez les femmes enceintes, les nourrissons, et certaines personnes fragiles. Toujours demander l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien spécialisé avant usage.
Quelques huiles essentielles utiles en automne voici quelques idées simples et naturelles à tester pendant la saison.
-Vous manquez de tonus du au changement d’horaire ?
Essayez : 2 gouttes de mentes poivrés sur la langue matin midi et soir.
-Votre moral est en baisse ?
Testez : 1 goute de verveine citronnée sous la langue chaque jour, pendant 3 semaines. L’huile essentielle ylang ylang peut également aider à contrer la dépression saisonnière.
-Vous êtes tressé ?
Relax… 5 gouttes de lavande vraie à diffuser dans un peu d’eau suffisent pour apaiser l’esprit.
-Vous êtes anxieux (se) ?
Prenez une grande inspiration… 5 gouttes de fleur d’oranger dans un diffuseur, et laissez la magie opérer.
Chassez les microbes, rhumes, sinusites, grippes naturellement
-Vous avez le nez bouché ?
Respirez profondément : 4 goutes d’eucalyptus sur un mouchoir permettent de dégager les voies respiratoires. Vous pouvez aussi utiliser l’huile essentielle Niaouli reconnue pour ses propriétés anti-infectieuses.
Offrez à votre maison une ambiance plus chaude et lumineuse
En automne, notre intérieur devient notre refuge. Pourquoi ne pas y insuffler une atmosphère chaleureuse et énergisante ?
Dans un diffuseur essayez :
orange douce, Bergamote, pamplemousse ou citron,
Ces huiles essentielles sont indispensables pour égayer les esprits, et apporter une touche de soleil dans vos pièces.
Vous aimez les odeurs boisées ?
-l’huile essentielle de pin sylvestre est idéale dès les premiers jours d’automne.
Une nouvelles manière d’accueillir l’automne
Cette année vous ne dramatiserez plus l’arrivée de l’automne. Ou en tout cas un peu moins…
Les huiles essentielles vous offrent des solutions naturelles, saines et efficaces pour mieux traverser cette périodes
Ne combattez pas l’automne. Accueillez la avec sérénité, écoutez vos besoins, et profitez de cette belle saison pour vous recentrer.
Top 7 des huiles essentielles à avoir chez soi en automne
1. Menthe poivrée (Mentha piperita)
Propriétés :
• Stimulante physique et mentale
• Tonique générale
• Décongestionnante respiratoire
• Antidouleur légère (maux de tête, tensions musculaires)
Utilisation :
• En cas de fatigue ou de coup de mou : 1 goutte sur un comprimé neutre, à sucer le matin.
• En diffusion : pour stimuler l’attention, surtout en télétravail.
• En massage (diluée) sur les tempes ou la nuque : effet fraîcheur et clarté mentale immédiats.
Précautions :
• Interdite chez les enfants de moins de 6 ans
• Déconseillée pour les femmes enceintes et allaitantes
• Toujours diluer pour un usage cutané
2. Lavande vraie (Lavandula angustifolia)
Propriétés :
• Relaxante, sédative
• Apaisante du système nerveux
• Antispasmodique
• Antidouleur douce
Utilisation :
• En diffusion dans la chambre pour favoriser le sommeil
• En massage (diluée) sur le plexus solaire ou les poignets en cas de stress
• Dans l’eau du bain (mélangée à une base neutre)
Précautions :
• Bien tolérée, même chez les enfants
• Toujours tester sur une petite zone de peau au préalable
3. Verveine citronnée (Lippia citriodora)
Propriétés :
• Antidépresseur naturel
• Anti-inflammatoire
• Relaxante
Utilisation :
• 1 goutte sous la langue ou sur un sucre, en cure de 3 semaines pour lutter contre le blues saisonnier
• En diffusion pour apporter de la légèreté à l’atmosphère
• En massage sur le plexus ou la nuque
Précautions :
• Irritante pure : à diluer impérativement
• Éviter l’exposition au soleil après application (photosensibilisante)
4. Pin sylvestre (Pinus sylvestris)
Propriétés :
• Tonique respiratoire
• Purifiant de l’air
• Décongestionnant ORL
• Énergisant mental
Utilisation :
• En diffusion dans les pièces pour une ambiance boisée et saine
• En massage dilué sur le thorax ou le dos, en cas de début de rhume
• En mélange avec de l’huile essentielle d’eucalyptus pour un effet renforcé
Précautions :
• À éviter chez les personnes asthmatiques sans avis médical
• Ne pas utiliser pur sur la peau
5. Orange douce (Citrus sinensis)
Propriétés :
• Calmante
• Favorise le sommeil
• Réconfortante
• Délicate pour les enfants
Utilisation :
• Diffusion dans la maison pour créer une ambiance apaisante et chaleureuse
• Quelques gouttes dans une huile végétale pour un massage relaxant
• En association avec lavande ou petit grain bigarade pour une synergie anti-stress
Précautions :
• Photosensibilisante : éviter l’exposition au soleil après application sur la peau
6. Eucalyptus radié (Eucalyptus radiata)
Propriétés :
• Antivirale
• Expectorante
• Antibactérienne
• Décongestionnante nasale
Utilisation :
• Inhalation : 2 à 3 gouttes dans un bol d’eau chaude ou sur un mouchoir
• Diffusion pour prévenir les infections respiratoires
• Massage dilué sur le haut du dos ou la poitrine
Précautions :
• Déconseillée aux enfants de moins de 3 ans
• À éviter chez les personnes souffrant d’asthme sévère
7. Ravintsara (Cinnamomum camphora CT cinéole)
Propriétés :
• Immunostimulante puissante
• Antivirale
• Adaptogène (elle aide à mieux gérer le stress)
• Sans danger pour toute la famille (avec précaution)
Utilisation :
• 1 goutte sur le thorax ou les poignets le matin pour booster les défenses immunitaires
• En diffusion dans la maison ou les lieux clos
• En prévention lors des épidémies (rhume, grippe, etc.)
Précautions :
• Bien tolérée, mais éviter un usage prolongé sans avis médical
• Ne pas utiliser en cas de traitement immunodépresseur
Publié initialement en avril 2020. Cet article a été mis à jour en Aout 2025
Categorie : Les bienfaits des arômes Posté le 1 avril 2020