L’ÉVOLUTION DU MASSAGE
La pratique du massage est un art qui date de l’antiquité destiné le plus souvent à guérir ou à soulager certaines maladies.
Plus tard vers 1810, le terme massage est abordé et utilisé dans différents endroits comme les hôpitaux les cures thermales …
Les occidentaux eux manifestent un jugement négatif, douteux du à la religion et n’approuvent pas l’arrivée des massages, contrairement à l’Asie et l’Afrique ou le massage est considéré comme un bien être et apporte la plénitude, la chaleur au sein même des familles ou il est très courant que les jeunes massent les anciens.
Avec le temps les occidentaux deviennent de plus en plus adeptes du massage, ils reconnaissent les bienfaits de cette pratique qui amène non seulement un soulagement mais aussi un plaisir. Il est vrai que nous pratiquons sans nous en rendre compte le massage au travers de petites pressions ou frictions sur des points quand nous avons mal à un endroit de notre corps. Même la science reconnaît de plus en plus la bonne vertu des massages.
Le massage est excellent pour la santé, il permet à une personne de se relâcher aussi bien physiquement que psychologiquement. Il aide à réduire le stress de la vie quotidienne et à se ressourcer après une semaine difficile, un effort physique et bien d’autres choses.
Les massages de relaxation apportent beaucoup de bienfaits à notre corps, ils nous soulagent, relâchent les tensions, assouplissent les muscles, calment la douleur, facilitent la circulation sanguine, améliorent le sommeil, favorisent le toucher sensoriel.
Il existe plusieurs massages de relaxation :
- Les massages assis pratiqués sur chaise et habillés
- Le massage Thaïlandais massage habillé (technique de pressions, d’étirements et de mobilisations)
- La réflexologie plantaire et palmaire
- Les massages aux huiles pratiqués sur futons et sur tables de massages …
Au travers des massages aux huiles on retrouvera entre autre le massage Californien, le massage Suédois, le massage Tantrique, le massage Taoïste, le massage Ayurvédique
Plusieurs techniques sont utilisées pour ces massages :
- Le meulage, le talon des mains est sollicité pour effectuer des pressions
- L’effleurage, glissement de la partie charnue des doigts sur la peau, sans jamais perdre le contacte avec le corps du massé, cette technique permet une prise de contacte
- Le pétrissage, palper un ou plusieurs muscles fortement, cette technique vise à redonner de la souplesse
- La friction, pratiqué avec un ou plusieurs doigts, et consistant à exercer des pressions plus ou moins fortes sur les masses musculaires
- Les percussions, les mains placées en forme de cuillères tapotent sur la peau du massé, cette technique vise à améliorer la circulation sanguine et à tonifier les tissus
- Les vibrations, ébranler les masses musculaires
- Les pressions glissées, une pression plus soutenue que l’effleurage, cette technique améliore la circulation du retour veineux, chasse les toxines
- Le palper rouler, prenez un pli de la peau entre vos pouces, index, et majeur puis faites rouler la peau cette technique est efficace pour lutter contre la cellulite
- Les pressions profondes, elle confronte le massé à ses tensions profondes
Toutes ces techniques de relaxation permettent de nous rééquilibrer, diminuer nos tensions et réduire notre stress. Elles peuvent être associées à d’autres pratiquent de relâchement telles que la Méditation qui permet d’apporter un esprit serein et de bonne quiétude, le Yoga qui élimine les angoisses et nous amène à un esprit beaucoup plus lucide, le souffle qui permet de bien respirer et de nous apaiser et bien sur la pratique du sport.
« Je ne crois pas aux improvisateurs. En réalité, le grand art est toujours le produit d’une extraordinaire habileté technique » De Frédérico Zéri
Categorie : Informations sur le massage Posté le 22 mai 2012